Conheça as melhores frutos para a saúde do coração
Impacto na saúde do coração: o consumo regular de laranjas tem sido associado à redução da pressão arterial e à melhoria da saúde das artérias. Além disso, a fibra pectina presente nas laranjas ajuda a baixar os níveis de colesterol.
Impacto na saúde do coração: estudos sugerem que comer maçãs regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas coronárias. As fibras ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL), enquanto os antioxidantes protegem contra o dano arterial.
Impacto na saúde do coração: o consumo de frutas vermelhas está associado à melhoria da função dos vasos sanguíneos e à redução do risco de aterosclerose. Elas também ajudam a controlar os níveis de colesterol e pressão arterial.
Impacto na saúde do coração: o potássio no mamão ajuda a regular a pressão arterial, enquanto os antioxidantes reduzem a inflamação, um fator de risco significativo para doenças cardíacas. Além disso, o mamão ajuda na digestão e redução do colesterol.
Impacto na saúde do coração: o resveratrol ajuda a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação. Estudos indicam que ele pode também ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e a reduzir o risco de aterosclerose.
Impacto na saúde do coração: o potássio nos pêssegos ajuda a controlar a pressão arterial, enquanto as fibras ajudam a reduzir o colesterol. A vitamina C e os antioxidantes presentes nos pêssegos também contribuem para a saúde das artérias.
Impacto na saúde do coração: o alto teor de potássio nos damascos contribui para a saúde cardiovascular, ajudando a controlar a pressão arterial. As fibras ajudam na redução do colesterol, enquanto os antioxidantes protegem contra o dano oxidativo.
Impacto na saúde do coração: a L-citrulina na melancia pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a função arterial. O licopeno ajuda a reduzir a rigidez e o espessamento das paredes das artérias.
Impacto na saúde do coração: as fibras nas peras ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL. Além disso, as peras têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Impacto na saúde do coração: as cerejas podem ajudar a reduzir a inflamação e a tensão arterial. Estudos sugerem que elas também podem melhorar a saúde vascular e reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais.