Veja alguns chás ótimos para consumir no inverno
O inverno começou a dar o ar da graça. Dias e noites geladas são um prato cheio para resfriados e gripes. Também são muito comuns nessa época, excisões de pele, pneumonia e sinusite.
Por isso, você precisa de uma maneira natural e reconfortante de fortalecer o sistema imunológico e cuidar da saúde. A dica principal que você deve levar em conta é ficar atento à ingestão de água, pois as pessoas tendem a beber menos em dias frios porque sentem menos sede.
Beber mais água no inverno pode prevenir a pele seca e dores de garganta. Também existem outras maneiras de você fortalecer sua saúde durante o inverno. A seguir vamos explorar algumas opções de chás que podem beneficiar você durante essa estação fria.
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Além de ajudar a relaxar, o chá de camomila pode aliviar sintomas de resfriados, como dor de garganta e congestão nasal. Uma boa opção é você preparar uma xícara quente antes de dormir para um sono tranquilo.
A carqueja é uma planta medicinal da espécie Baccharis trimera, que traz uma série de benefícios para o organismo. O chá da planta fortalece o sistema imunológico. Tem ação antioxidante e anti-inflamatória.
O gengibre é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. Ele pode ajudar a aliviar dores de garganta, reduzir náuseas e fortalecer o sistema imunológico. Você pode adicionar fatias de gengibre fresco à água quente e desfrutar dos benefícios dessa raiz picante.
O chá verde proporciona diversos benefícios à saúde, como ajudar a prevenir diversos tipos de câncer, doenças do coração e diabetes, além de promover a perda de peso e melhorar a disposição física e mental. É rico em antioxidantes, como as catequinas. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, o chá verde pode aumentar a energia e melhorar o foco mental.
A hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas e refrescantes. O chá de hortelã pode aliviar desconfortos estomacais, como indigestão e gases. Também é uma ótima opção para aquecer o corpo nos dias frios. A hortelã também ajuda a aliviar sintomas de asma, congestão nasal, rinite e sinusite.
Muitas pessoas tomam o chá de boldo para aliviar problemas do fígado e alterações digestivas, incluindo má digestão, gastrite e gases intestinais. O chá de boldo possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo contra danos.
A equinácea é uma planta medicinal que estimula o sistema imunológico. O chá de equinácea pode ajudar a prevenir infecções respiratórias e reduzir a gravidade dos sintomas quando você já está doente. Apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas e antivirais que ajudam a deixar o sistema imunológico mais forte.